Quem acabou de ter um bebê provavelmente já descobriu uma coisa: fazer um recém-nascido dormir nem sempre é tão simples quanto parece. Há noites em que o bebé mama, arrota, está limpo e, mesmo assim, continua chorando e parece não querer dormir.
Com o tempo, a mãe começa a perceber pequenos sinais e aprende o que funciona melhor para aquele bebé. Às vezes é o colo, outras vezes uma música baixinha, um banho morno ou simplesmente um ambiente mais tranquilo.
O mais importante é entender que o recém-nascido ainda está se adaptando ao mundo. Ele não nasceu sabendo diferenciar o dia da noite nem consegue manter um horário regular de sono. Por isso, nos primeiros meses, paciência e repetição fazem muita diferença.
Por que o recém-nascido tem dificuldade para dormir?
O sono de um recém-nascido é bastante diferente do sono de um adulto. Nos primeiros meses, é normal que o bebé durma por períodos curtos e acorde várias vezes para mamar.
Por isso, não é aconselhável esperar que um recém-nascido durma a noite inteira. Cada bebé tem o seu próprio ritmo, e os despertares frequentes fazem parte dessa fase.
Além da fome, o bebé pode acordar ou chorar porque está com a fralda suja, com gases, desconfortável, com frio ou calor, ou simplesmente porque precisa de colo.
Antes de tentar fazê-lo dormir, vale a pena verificar essas necessidades básicas.
Como acalmar o recém-nascido antes de dormir
Diminua os estímulos
Uma das coisas que mais ajudam é transformar o ambiente aos poucos.
Quando estiver chegando a hora de dormir, diminua as luzes, desligue a televisão ou outros sons fortes e evite muitas pessoas falando ou pegando no bebé ao mesmo tempo.
Durante a noite, tente manter tudo mais silencioso e tranquilo, inclusive durante a troca da fralda e a amamentação. Isso ajuda o bebé a perceber, com o tempo, que a noite é diferente do período de atividade.
Pegue o bebé no colo
Muitas mães percebem que o bebé se acalma rapidamente quando é colocado no colo.
Segure-o junto ao seu corpo, fale baixinho e faça movimentos suaves. Não é preciso balançar com força. Um movimento lento e repetitivo pode ser suficiente para deixá-lo mais tranquilo.
O colo também transmite segurança. Para um bebé que acabou de sair do ambiente protegido do útero, sentir o calor e ouvir a voz da mãe pode ser muito reconfortante.
Experimente uma rotina simples
Mesmo que o recém-nascido ainda não tenha horários definidos, uma pequena sequência antes de dormir pode ajudar.
Por exemplo: trocar a fralda, alimentar, arrotar, diminuir as luzes, pegar no colo por alguns minutos e depois colocá-lo para dormir.
Não precisa ser uma rotina rígida. O objetivo é repetir uma sequência parecida para que o bebé comece a associá-la ao momento de descanso.
Técnicas que podem ajudar o bebé a adormecer
Faça uma massagem suave
Se o bebé estiver tranquilo, uma massagem delicada pode ser uma boa forma de relaxá-lo.
Com as mãos limpas e movimentos muito suaves, pode fazer pequenas massagens nas pernas, braços ou barriga, sem pressionar.
Se ele demonstrar desconforto, chorar mais ou não gostar do toque, pare. Nem todos os bebés gostam de massagem naquele momento.
Cante ou fale baixinho
A voz da mãe pode ser uma ferramenta muito simples para acalmar o bebé.
Não é necessário cantar perfeitamente. Uma canção de ninar, uma oração ou simplesmente conversar baixinho pode ajudar a criar um ambiente de tranquilidade.
O importante é manter a voz suave e evitar estímulos excessivos.
Enrole o bebé com segurança
Alguns bebés ficam mais tranquilos quando são enrolados de maneira adequada, porque isso pode diminuir movimentos bruscos que acabam despertando o bebé.
Porém, o enrolamento deve ser feito com cuidado. O bebé deve ser colocado para dormir de barriga para cima, e o enrolamento deve ser interrompido assim que ele começar a tentar rolar. Também não devem ser usados produtos de enrolamento com peso.
Dê atenção aos sinais de sono
Uma dica que aprendi como mãe é não esperar o bebé ficar completamente irritado para tentar fazê-lo dormir.
Quando começa a bocejar, ficar mais quietinho, perder o interesse pelo que está acontecendo ou demonstrar cansaço, pode ser um bom momento para diminuir os estímulos e iniciar o processo de sono.
Quando o bebé passa muito tempo acordado e fica excessivamente cansado, pode acabar chorando mais e tendo ainda mais dificuldade para se acalmar.
E quando o bebé dorme no colo?
É muito comum o recém-nascido adormecer no colo. O problema aparece quando a mãe está muito cansada e acaba também dormindo enquanto segura o bebé.
Por isso, quando o bebé adormecer, o ideal é colocá-lo em um espaço próprio e seguro para dormir.
O bebé deve ser colocado de barriga para cima, em uma superfície firme, plana e própria para o sono. O local deve estar livre de almofadas, brinquedos, cobertores soltos e outros objetos macios.
Também é recomendado que o bebé durma no mesmo quarto que os pais, mas em uma superfície separada, em vez de compartilhar a mesma cama.
O que evitar para fazer o recém-nascido dormir
Quando estamos cansadas, é fácil procurar qualquer solução que faça o bebé dormir rapidamente. Mas algumas práticas podem aumentar os riscos durante o sono.
Evite colocar o bebé para dormir de barriga para baixo ou de lado. Para todos os períodos de sono, a recomendação é colocá-lo de barriga para cima.
Também não coloque almofadas, bichos de pelúcia, protetores de berço ou cobertores soltos no espaço onde ele dorme. Esses objetos podem aumentar o risco de sufocação.
Se o bebé adormecer no carrinho, cadeirinha, balanço ou outro equipamento que não seja uma superfície adequada para o sono, ele deve ser transferido para uma superfície firme, plana e apropriada assim que for possível.
Como lidar com o bebé que acorda toda hora
Se o seu recém-nascido acorda de hora em hora, respire fundo. Isso não significa necessariamente que você esteja fazendo alguma coisa errada.
Nos primeiros meses, muitos bebés acordam frequentemente porque precisam mamar. O sono ainda está amadurecendo e não existe uma rotina de noite perfeitamente estabelecida.
Durante esses despertares, tente manter o quarto escuro ou com pouca luz e fale pouco. Depois de alimentar, trocar a fralda quando necessário e acalmar o bebé, volte a colocá-lo no espaço seguro para dormir.
Com o passar das semanas e dos meses, o padrão de sono tende a mudar.
Uma rotina simples para a hora de dormir
Não precisa inventar uma rotina complicada. Uma sequência simples pode ser suficiente:
Fralda limpa → mamada → arrotar → ambiente tranquilo → colo e carinho → berço ou espaço seguro para dormir.
Alguns dias funcionarão melhor do que outros. Haverá noites em que o bebé dormirá rapidamente e outras em que parecerá que nada funciona.
Isso faz parte da maternidade.
Quando procurar ajuda
Nem todo choro está relacionado ao sono. Se o bebé parecer estar com dor, tiver dificuldade para respirar, apresentar febre, estiver muito sonolento ou tiver algum comportamento que preocupe você, procure orientação médica.
Também vale conversar com um profissional de saúde quando o bebé tem dificuldades persistentes para dormir ou quando você sente que algo não está normal.
No final, tenha paciência
Fazer um recém-nascido dormir não é uma competição e não existe uma técnica que funcione para todos os bebés.
Alguns gostam de colo, outros se acalmam com a voz da mãe, alguns relaxam depois de mamar e outros precisam de alguns minutos de tranquilidade antes de conseguirem adormecer.
Conhecer o seu bebé leva tempo. Observe os sinais, mantenha uma rotina simples, ofereça carinho e, principalmente, não se culpe quando uma noite for difícil.
A fase dos despertares e das noites mal dormidas pode parecer interminável quando estamos cansadas, mas ela passa. Aos poucos, mãe e bebé vão encontrando o próprio ritmo.
Seja a primeira pessoa a comentar!